怀孕中期吃什么水果比较好？

怀孕中期的时候，准妈妈自身的营养需求加上宝宝大脑发育所需要补充的营养相对其他时期比较特殊。这个时候，营养的全面均衡补充对于准妈妈来说尤为重要。

那么，在妊娠中期的时候，准妈妈们吃哪几种水果对自己和宝宝比较好呢?下面，就为大家推荐些特别适合妊娠中期的准妈妈食用的水果。

1.富含维C的水果，维C有利于铁元素的吸收

富含维C的水果有：柑橘类，草莓，猕猴桃以及石榴。

2.富含胡萝卜素的水果，胡萝卜素可以维持眼睛和皮肤的健康，同时降低宝宝出生后患湿疹的风险

富含胡萝卜素的水果有：芒果，桃子和杏。

3.含有适量叶酸的水果，叶酸很重要，它能大大降低胎儿神经管畸形的概率

含有叶酸的水果有：橘子，橙子，黑莓，山莓以及香蕉。