孕晚期由于身体的负担越来越沉重,会出现这样、那样的疼痛,比如下背部、臀部、腿部疼痛以及抽筋的状况等会经常产生,那么孕妇孕期疼痛怎么办?这时你可以每次花5分钟做一些伸展练习,这样可有效缓解腰背酸痛,增强腹肌张力,为分娩做好准备。
遇到阵痛怎么办?
1、抱住椅子靠背坐着
像骑马一样坐在椅子上,两腿分开,双手抱住靠背,低头。如果医院有能摇晃的椅子,前后摇动,可以缓解疼痛。
2、盘腿坐打开骨关节
两脚相对,双手放在膝盖上,不光可以缓解阵痛,还可以打开骨关节,使胎儿顺利产下。
3、抱住老公
让老公抱住自己。坐在自己的脚上,双手抱住老公的头。最好是对你很重要的人,这样可以放松心情。
4、蹲下
双脚打开可以使骨关节打开,重复站立和蹲下的动作,调节呼吸缓解阵痛。这个动作推荐在阵痛不怎么强的时候进行。和同伴一起做会很放心,还可以调节心情。对于肚子很大的人来说,因为很疲劳,不要轻易作,要在同伴的陪伴下慢慢的起立、蹲下。
5、扭腰
慢慢的扭腰可以促进分娩、缓解阵痛。另外阵痛变强之后,这个方法是度过阵痛的要领。让两脚分开与肩宽,一边深呼吸、闭上眼睛,一边唱歌,同时前后左右大幅度的慢慢扭腰。
关于如何应对阵痛就为大家介绍到这里,美福宝妇儿医院,拥有产科, 妇科,儿科,不孕不育等科室,提供孕前检查、产前检查、四维彩超、等优势,权威的专家队伍,先进的设备,一流的服务,优越的医院环境,让您有一种家的感觉,想咨询更多关于孕前检查的问题,可以免费拨打我院热线电话:0571-81186666,将有专家对您进行一对一的解答,或登录网站http://www.mfbfe.com了解更多孕期知识,美福宝妇儿医院,竭诚为您服务!
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2017-05-25
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