孕吐是非常难受的事情,很多孕妈妈因为孕吐在关键的孕早期无法很好的吸收营养,那么如何缓解孕吐呢?美福宝产科专家为您支招。
一、保持乐观的心态:
心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境,多可使症状减轻。
二、坚持适量的运动:
不能以为恶心呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应,如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
三、饮食上缓解孕吐:
注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。
浙江美福宝妇儿医院引进了国际领先的孕产前检测、分娩、产后康复技术。为了让来到美福宝的准爸妈,更安全、科学的分娩,我们不遗余力。经验丰富的产科专家为您解决一切产前、产后问题,认真的服务态度让您拥有家一般的温暖。美福宝您的最佳选择。
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2017-05-25
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