准妈妈如何预防妊高症?

妊高症一般出现在孕二十周以后，对胎儿也会有一定的影响，也会严重影响孕妈妈的身体健康，那么如何预防妊高症呢?让我们一同来学习一下。

1定期做产前检查，孕中晚期的人及上述妊高征高发人群更应注意。

2孕妇要避免过度劳累，生活要规律。从妊娠7个月起，不要做过于沉重的工作和剧烈的运动，感到身体疲劳时要马上休息;每天睡眠至少在8小时以上，中午也应适当休息半小时到1小时;不要长时间看电视和泡澡、游泳。

3饮食须均衡，避免体重过重。整个孕期体重增长的平均值约为12.5kg，每周体重增加在0.5kg以内。

4孕妇要进行适量运动，增强抗病力。

5孕期应适当补钙。一般从孕20周开始补充，可以降低妊高征时发病率。

6孕妇睡眠宜左侧卧位。左侧卧位可使子宫不压迫脊椎旁边的大血管，使得下脚 大静脉血管正常回流心脏，因而可以预防水肿，降低妊高征的发生。

7在初春、秋冬季，孕妇更易发生血管痉挛、毛细血管收缩，发生妊娠期高血压疾病和心脑血管等疾病要注意保暖。

哪些孕妇容易患上妊高症?

1年轻的初孕妇(年龄低于18岁)或高龄初孕妇(高于40岁)。

2文化程度较高，对妊娠缺乏心理准备，精神经常保持高度紧张状态的孕妇。

3孕前体重超重的女性怀孕后会增加血压升高的危险。

4有慢性高血压、肾炎、糖尿病等病史及有高血压家族史的孕妇。

5营养不良、贫血、缺钙，或患有严重低蛋白血症的孕妇。

6羊水过多、双胎或多胎、怀巨大儿及葡萄胎等造成子宫张力过高的孕妇。

7个性强、急躁、易冲动，并具有过分竞争性性格的女性。

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