妊高症的预防措施有哪些？

什么是妊高症?

妊娠期高血压疾病是妊娠期特有的疾病，包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压。我国发病率为9.4%，国外报道7%～12%。本病严重影响母婴健康，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。

妊高症的预防措施

1、避免劳累

孕妇要避免过度劳累，生活要规律。从妊娠7个月起，不要做过于沉重的工作和剧烈的运动，感到身体疲劳时要马上休息;每天睡眠至少在8小时以上，中午也应适当休息半小时到1小时;不要长时间看电视和泡澡、游泳。

2、饮食

饮食须均衡，避免体重过重。整个孕期体重增长的平均值约为12.5kg，每周体重增加在0.5kg以内。

3、运动

孕妇要进行适量运动，增强抗病力。

4、补钙

孕期应适当补钙一般从孕20周开始补充，可以降低妊高征时发病率。

5、睡眠姿势

孕妇睡眠宜左侧卧位左侧卧位可使子宫不压迫脊椎旁边的大血管，使得下脚 大静脉血管正常回流心脏，因而可以预防水肿，降低妊高征的发生。

6、保暖

在初春、秋冬季，孕妇更易发生血管痉挛、毛细血管收缩，发生妊娠期高血压疾病和心脑血管等疾病要注意保暖。

7、检查

定期做产前检查，孕中晚期的人及上述妊高征高发人群更应注意。