最安全的办法通过食补达到补锌的效果
1、动物类产品:猪肉、牛肉、羊肉、猪肝、羊肝、鸡肝等。
2、海产品::牡蛎、海鱼、海虾、紫菜、海带等。
3、蔬菜、水果、坚果类:蘑菇、芹菜、南瓜、茄子、白菜、苹果、香蕉、猕猴桃、草莓、桃、花生、核桃、杏仁、栗子、枣仁等。
还有比较重要的一点就是,哺乳期妈妈一定要改掉不良的饮食习惯,切忌厌食、偏食、挑食,只有这样才能保证各种营养元素的摄入,使宝宝健康快乐的成长。
温馨提示:爸爸妈妈们可以对比下列哺乳期缺锌的症状来斟酌宝宝是否需要补锌
1、挑食、异食(包括吃手指)、口腔炎、口腔溃疡、地图舌、消化功能差。
2、经常感冒、发烧,免疫力差,抗病能力下降。
3、稍微运动就出虚汗,睡觉盗汗。
4、生长发育缓慢,体形弱小,经常补钙却不见效果。
5、智力发育迟缓,多动、注意力不集中、记忆力、反应力下降。
6、易患皮炎(湿疹)、皮肤粗糙,头发稀黄、缺乏光泽。
7、指甲不光滑、有白斑、视力下降等。
关于母乳喂养缺锌怎么办?的问题,今天就简单的为您介绍到这里,如果您还有其他疑惑或者不清楚想要咨询的问题,可以直接点击专家在线咨询,或者拨打美福宝24小时健康热线电话0571-81186666,同时您也可以登陆www.mfbfe.com网站产看其他相关文章,浙江美福宝全体员工竭诚为您服务,欢迎您的来电咨询。
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