如何预防产后抑郁

首先，在怀孕期间就要使孕妇的身心处于健康的最佳状态。那么丈夫在这个时候是非常重要的。不能让孕妇有太大的思想压力，不能过度操劳，丈夫要会体贴老婆。

产后坐月子的时候，特别是如果生了女孩的话，千万不要计较生男生女，也尽量不要让妈妈自己带宝宝，那样过度劳累会导致内分泌紊乱，从而导致心情烦躁，家人要给产妇妈妈一个和谐的产后生活，

宝宝爸爸要帮忙照顾宝宝，有些男人觉得男人不用带孩子，丢人，可是男人越是逃避责任，妻子就越心情郁结，争吵，从而导致抑郁的极度发展。

丈夫应该是妻子的保护者，妻子和孩子都是在男人的责任里的，男人帮忙带孩子还可以与宝宝培养感情，人家都说有爸爸参与照顾的宝宝智商高，还能让妻子感受到爱，其乐融融，何乐而不为呢?

产妇也要通过自身的努力调节自己的情绪，比如坐月子期间父母都会准备各种好吃的营养的，给刚生完孩子的媳妇或者女儿调养身体，而往往产妇并不想吃，可是父母常常因此唠叨，这会让产妇觉得烦躁，心情不佳，对此父母要理解，而产妇自己要跟父母进行沟通，

或者通过另一事件来调整自己的心情，千万不要把不满与愤懑都憋在心里，当积攒多了，爆发可是相当有威力的。还可以做些自己感兴趣的事情，从而找到成就感与存在感。

为了宝宝降临给全家带来的新生命，希望宝妈的父母及丈夫能给宝妈们一个美好的环境，避免产后抑郁的产生，使产妇在开心快乐中调养身体，更快的恢复身体健康，美丽动人。

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