产后缺钙的症状有哪些?

产后特别是哺乳的妈妈，每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。

产后缺钙的症状一：

如果不补充足量的钙就会引起妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等这样的月子病。还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。

如何防治产后缺钙的症状发生?

1、月子里的妈妈每天也要多吃些豆类或豆制品，一般来讲吃100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量;

2、妈妈们也可以多去户外晒晒太阳，这样也会促进骨密度恢复，增加骨硬度。

3、如果食物摄入量不足的话，也可以选择进行药补。在选择补钙产品时，含有山梨醇成分的补钙产品应为首选。因为山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用，可增加肠腔内渗透压，使水分 聚集增多，使肠道扩张、蠕动加快。同时能够对肠内菌群产生调节作用，帮助软化肠道内的排泄物，从而促使排便。

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