孕期补营养就要大吃特吃？错！再补这些东西也不要碰！

　　女性在怀孕期间，除了身体变化以外，在饮食方面也是很有讲究的，需要补充叶酸、钙、维生素等。但是在孕期，有些东西可以吃，有些东西则不能吃，这些孕妈们必须要了解。今天美福宝顾鹤君主任就为大家讲一讲，什么东西少吃，什么东西不能吃。

　　需要适当少吃的食物

　　下面这些食物建议孕妈咪们尽量少吃为宜，尝尝味道就好啦。

　　1、菠菜

　　人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。但是菠菜中含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妈体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

　　2、热性作料

　　孕妈吃热性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妈必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

　　3、石榴

　　贫血者要少吃。

　　4、味精

　　味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妈体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妈要少吃。

　　5、西瓜

　　每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妈脱水。

　　6、腌制酸菜

　　当中含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。

　　7、太咸、太辣、烤焦及油炸的食物

　　太咸、太辣的食物对胎儿太刺激;烤焦的食物则对上呼吸器官神经黏膜有影响，两者都容易造成宝宝有过敏体质。

　　8、生冷食物

　　例如生菜沙拉、生鱼片、冰的饮料及水果等等;虽然产前需凉补，但生菜类、生鱼片因未经过煮熟杀菌，容易造成腹泻的状况，且冰冷的食物会影响呼吸的器官，造成宝宝过敏体质。

　　9、油条

　　(增加痴呆儿几率)、黄芪炖鸡(易造成难产)。

　　绝对不能吃的食物

　　怀孕了，再怎么嘴馋，也要管住自己的嘴巴，下面这些食物不能吃，一定要记住了。

　　1、螃蟹

　　它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妈不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

　　2、甲鱼

　　虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

　　3、罐头食品

　　罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，孕妈食入过多对健康不利。

　　4、久存的土豆

　　土豆中含有生物碱，存放越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妈还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。

　　不能喝的饮料

　　上面讲了吃的食物，下面来讲讲孕妈咪不能喝的饮料。

　　1、咖啡和可乐型饮料

　　咖啡和可乐的主要成分为咖啡因、可乐宁等生物碱。咖啡因和可乐宁是一种兴奋中枢神经的药物。胎儿对咖啡因尤为敏感，咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。

　　2、红茶

　　红茶不仅含对胎宝宝不利的咖啡因，还含大量的鞣酸，与铁结合很难被吸收，孕妈若过多地饮用浓茶，可能引起缺铁性贫血，给胎宝宝留下先天缺铁性贫血遗患。

　　喜欢喝茶的孕妈不妨饭后一小时少喝点淡绿茶，这有利于加强心肾功能、促进血液循环、预防妊娠水肿。但绿茶中也含有鞣酸，所以还是不要过多饮用。

　　3、未完全煮沸的水

　　因为自来水中的氯与水中残留的有机物会相互作用，产生一种致癌物质。孕妈也不能喝在热水瓶中储存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物质会不断的被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妈身体的内环境极为不利。