健康孕前检查，优生优育第一步，不能马虎对待！

　　我们都知道，饮食对孕妇和胎儿有着重大的影响，而孕育一个健康的宝宝必须有充足的营养储备才可以。下面小美就和你唠唠备孕那点事儿。

　　改善你的饮食

　　正常体质的备孕妈咪最重要的是做到平衡膳食，保证摄入均衡适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素。只有适当地选择食物，并合理搭配，才能获得均衡全面的营养。

　　达到理想体重

　　如果你过重，明智的膳食计划应该包括低脂和高纤维的食物，但也要记得运动。如果你能加入把健身与膳食建议结合在一起的团体，而不是自己从饮食中寻找方法的话，就更有可能怀孕。采取速成节食法，一下减掉很多体重会耗尽你体内储存的营养，并不是开始孕期的好方法。

　　增加精子和卵子的活力

　　夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

　　摄取充足叶酸

　　不只是女性，人人都需要更多的叶酸，这种维生素B能够起到一定降低心脏病、糖尿病、中风、癌症等疾病发生的作用，还能减少宝宝患有像脊柱裂等神经管出生缺陷的风险。神经管出生缺陷是指当围绕中枢神经系统的神经管不能完全闭合时，发生的一种严重先天疾病。准备怀孕的女性应该每天补充0.4毫克(mg)叶酸，也称400微克(mcg)，你应该从停止使用避孕措施到孕期的第12周一直吃叶酸。一定要确保你服用的补充剂不含维生素A或鱼肝油。

　　现在就减少饮酒量

　　如果你有饮酒的习惯，那就得做些调整了。戒酒或只是偶尔喝一点儿。时下流行的建议是每周只喝一两次不超过1或2个单位的酒精含量。

　　孕育并不是说有一个健康的精子和一个健康的卵子就够了，需要全方面的呵护。这神奇复杂的孕育需要包括衣食住行多方面的关注，才能孕育出健康的宝宝。美福宝妇儿医院妇产科顾鹤君主任提醒女性在备孕和怀孕期间对食物更应该多一点儿讲究和挑剔，以质量、营养和健康为主。

　　健康孕前检查，优生优育第一步

　　孕前检查中的生殖系统检查项目，可以通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染等阴道炎症，以及淋、梅毒等性传播性疾病，如果有相关疾病，要先治疗再怀孕，否则会引起流产、早产等危险。

　　孕前检查中的肝功能项目，对肝炎患者进行筛查。如果母亲是肝炎患者，应及时在孕前三个月通过静脉抽血进行检查，否则在不知情的情况下，怀孕后会造成胎儿早产等后果，还会将肝炎病毒传播给孩子。

　　以上这些为小美收集整理，一定要牢记哦!