产后如何瘦腿?

女性在怀孕期间，尤其是怀孕后期，随着子宫增大，压迫下肢静脉，使回流受阻的情况也越来越严重。一方面可引起不同程度的妊娠水肿，双腿的细胞组织间隙的水分增多，等水肿消失后，双腿的皮肤就会变得松弛，没有弹性。

产后如何瘦腿?产后做双腿的健美操。

在产后的第五天开始就可以做双腿的健美操了，锻炼腿部的肌肉，改善下肢血液的循环情况。依次法锻炼时，坐在地上，双腿伸直并拔，腰部挺直，双手臂尽量伸直放在身后，双手指伸开支撑在地面上，脚尖尽量上翘并吸气，脚尖尽量伸直时呼气。然后仰卧，双腿伸直略分开，双上肢放在身体两侧，左脚伸直、与上身形成直角、脚尖翘起，双腿交叉进行。

产后如何瘦腿?这样的双腿健美操比较适合于正常分娩的产妇，因为大多数产妇产后体质比较虚弱，因此在锻炼时要根据自己的实际情况，量力而行，不能着急，每次做两三分钟即可，早晚各一次。

尤其需要注意的是锻炼时呼吸要和动作相配合。等到满月后就可以进行各部位的肌肉锻炼了。逐渐恢复腿部的肌肉弹性和力度。可以配合适当的慢跑、游泳等活动。

产后如何瘦腿?产后使用医用弹力套袜或者弹力绑带。

这也是最简便实用的方法。因为这种方法可以压迫下肢静脉，使静脉血液回流心脏，随着血液的循环增加，从而可以减轻或者消除下肢的水肿、肿痛等症状。在怀孕后期也可使用此方法减轻下肢的水肿情况。

以上就是对于产后如何瘦腿?的相关介绍，如果您还有哪些不清楚的地方，请您在线咨询我们浙江美福宝妇儿医院的权威专家我们的专家会为您进行一对一的详细解答。此外，网上预约，无需排队，更可以优先安排专家为您亲诊。或者拨打24小时热线电话0571-81186666。