上班族的妈妈如何进行母乳喂养?

一般产假都是五个月，这时候上班族的妈妈就要重返岗位了，但是上班族的妈妈如何进行母乳喂养呢?让我们一同来学习一下。

1返回职场的第一天是宝宝出生后，妈妈与宝宝分开最久的一次，对妈妈和宝宝来说都是一次考验，因此妈妈在恢复工作的第一天甚至整个一周，工作时间要尽量短，尽量不要加班，以争取与宝宝相处更多的时间。

2妈妈如果决定在返回职场后纯人工喂养宝宝，在上班前2周就要开始回奶，可以用药物，也可以采用减少喂奶次数和缩短喂奶时间自然回奶，另外可以忍耐疼痛、任由奶发胀，直至奶胀回，同时也要让宝宝逐渐习惯吃奶粉。

3如果继续让宝宝吃母乳，妈妈需要准备吸奶器和多个奶瓶，在工作开始前3周，练习使用吸奶器吸出奶水用奶瓶喂给宝宝。

正确的使用吸奶器

使用吸奶器时，可以一切按照给宝宝哺乳时的感觉进行。

1妈妈要尽量保持精神愉快，饮食规律，营养均衡，以免影响母乳的质量。

2吸奶时双手要洗干净，然后按摩一会儿乳房，吸奶器的压力以接近宝宝吸吮的程度为好，尽量让自己感觉舒服，如果感觉到乳房或乳头疼痛，要每天晚上用热毛巾敷一下乳房。

3每次吸奶的时间选在宝宝平时吃奶的时间，一次吸奶不要超过20分钟。

母乳的存储

1吸奶器要选小巧轻便的，如果公司没有冰箱，就要用带有冷藏功能的吸奶器，吸奶器和容器每次用完之后都要仔细清洗消毒。

2每次吸出的母乳放在有盖的容器里，并要在容器外面标上精确的时间，冷藏时不要超过24小时，冷冻的也最好在一周内喝完，不要让宝宝吃过期的母乳。挤出的母乳放进冰箱之前不要装得太满，也不要把盖子拧得太紧，以免容器冷冻后胀裂。

3在给宝宝喂冷藏奶时，可用温水浸泡容器，隔水温热，不可直接加热，一次温热后，如果没有吃完，需要扔掉，不可再次冷藏饮用。如果是喂冷冻母乳，需要先用冷水解冻或放在冷藏室慢慢解冻后，再温热饮用。

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