产妇可以喝蛋白质粉吗?

蛋白质的基本组成单位是氨基酸，与人体有关的氨基酸有20多种，各种蛋白质的氨基酸组成和数量不同。因此，形成了成千上万种蛋白质。虽然人体对所有氨基酸都需要，但由于大多数氨基酸可以由人体自身合成或由其他氨基酸转变而来，因此，实际上成人需要从饮食中摄取的氨基酸只有8种，儿童为9种，我们称之为必需氨基酸。饮食中只要含有适宜数量和比例的必需氨基酸。

蛋白质是人体所必须的物质，是组织人体各个器官和细胞的基础物质，所以孕妇产后，为了使乳汁的营养充分，使宝宝的生长发育正常，可以吃蛋白质粉。平时产妇的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物。产妇的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。

但产妇不要随意服用蛋白粉。如果一下子摄入太多蛋白质，容易加重肾脏负担，产妇喝完可能会出现四肢浮肿，导致血压高，此外还会出现头疼、眼花等合并症，有些产妇甚至还出现蛋白尿，严重的还会发生肾损害。最好在一生的饿知道下进行食用蛋白粉。

一般来说，产妇确实需要多补充一些蛋白质，但补充蛋白质并不一定需要从蛋白粉中摄取，通过日常饮食就可达到要求。只要每天能保证一杯牛奶，一个鸡蛋黄，加上肉、豆腐等多样化饮食，产妇自身的蛋白质需求完全可以满足。

产妇要多吃水果、土鲫鱼、河虾、鸡蛋、猪后脚，都有很强大的蛋白质。这些东西都是天然的。蛋白质粉毕竟是工厂加工出来的，一些不正规的厂家可能会把其他的物质加入进去，影响健康。而且鲫鱼猪蹄都是很好的下奶食物。

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