如何预防辐射？
发布时间：2020-10-17
回答：防护原则：遵循时间、距离、屏蔽三原则。
（1）时间防护：不论何种照射，人体受照累计剂量与受照时间成正 比。接触射线时间越长，放射危害越严重。尽量缩短接触射线的时间，以 达到减少受照剂量的目的。
（2） 距离防护：某处的辐射剂量率与距放射源距离的平方成反比，与放 射源的距离越大，该处的剂量率越小。尽量远离放射源。来达到防护目的。
（3） 屏蔽防护：设置防护屏障。因为射线穿过原，子序数大的物质， 会被吸收很多，这样到达人身体部分的辐射剂量就减弱了。常用的屏蔽材 料有铅、钢筋水泥、玻璃等。
（4） 饮食防护：合理搭配抗氧化食品可筑防护墙。在现今市场上， 抗辐射食品种类很多，如十字花科植物（白菜、萝卜、卷心菜等），特别是富含抗氧化剂如维生素C、维生素E、B-胡萝卜素、番茄红素、葡萄 籽、虾青素等食品，具有良好的抗辐射效果。
（5） 提高免疫力：番茄、西瓜等蔬菜水果富含番茄红素，以番茄的 含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素， 它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有“植物黄 金”之称。
（6） 抗电脑辐射：多食富含维生素E、维生素C的食品。各种豆类、 橄榄油、葵花子油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、将猴桃 等水果富含维生素C,具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化 反应，从而减轻皮肤损害。
（7） 减少紫外线损害：多食富含维生素A和胡萝卜素食品，如鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄、西兰花、胡萝卜、菠菜等。其中天然胡萝 卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效地保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。
长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其防辐射，保 护、滋润皮肤和抗衰老作用。
（8） 抗氧化、延缓衰老：多食富含硒食品，如芝麻，麦芽和黄茧， 酵母，蛋类、啤酒，龙虾、金枪鱼等海产品，大蒜及蘑菇等。微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。绿茶和绿豆含脂多糖、维生素A,能帮助排泄体内毒物、加速 新陈代谢，可有效抵抗各种形式的污染。
（9） 黏附辐射物质：含胶原弹性物质的海带、紫菜；动物的皮肤、*骨髓等食品。海带富含碘可减轻同位素131I在甲状腺内的沉积。
海带中含有的胶质，动物皮肤、脊髓中的胶原物质都有一种黏附作用，可以把体内的辐射性物质黏附出来并排出体外，而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。
此外，螺旋藻食品、花粉食品、银杏叶制品，以及我国自行研制的抗辐射药物等也具有良好的抗辐射效果。
不过，抗辐射药物一定要在专业医 生的指导下使用。
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