高龄孕妈妈和其他孕妈妈相比,要付出的更多,也更加辛苦,甚至自身身体的隐患可能也更多,那么高龄孕妈妈如何度过孕期生活呢?让我们一同来了解一下。
何为高龄产妇呢?专家认为,超过35岁的孕妇就是高龄。一般来说,孕妇只要超过了35岁就要进行常规的产前诊断,以高危妊娠对待,高龄生育在事实上对母亲本人和孩子都有危险,因此不提倡高龄生育。
既然有高龄就有适龄,对于女性来说,最佳的生育时间女方是23-29岁。在这段时间,女性的心理、生理都已经十分成熟,最适合孕育宝宝。
虽然说我们提倡不做高龄孕妇,但有时候,因为各种各样的原因,孕妈们不得不做起大龄孕妇,此时,准妈咪不应该整天忧愁,而是勇敢乐观地去面对。只有这样,才会减低风险,才会生出健康美丽的宝宝。
30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受,一些小小的技巧可以让你的生活过得舒适些。
放慢工作脚步:不要把自己逼得太紧,对家务采取比较宽松的标准,按轻重顺序来做,因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。
双脚抬高:有空就坐下来,并抬高双脚,可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。
蹲姿练习:如果你必须弯下腰来,应尽量采取蹲姿,以锻炼腿力,练习分娩姿势。
放松运动:在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动,这些运动可以缓解紧张,并促进血液循环。
建议:大龄准妈妈在怀孕期间比二十多岁怀孕容易发胖,体重过度增加,结果易患上糖尿病,而且腹中的宝宝长得太大会给分娩带来困难。这时你需要控制体重,一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过12.5千克,其中胎儿约占3-3.5千克。避免吃糖果、巧克力、人造奶油等过分甜腻的食物,因为这些食物含糖分过量,正是造成过度肥胖的元凶。
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2017-05-25
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