怀孕初期疲倦难当 两款食谱“解围”

饮食上的调理可以有针对地帮助准妈妈缓解疲劳哦，麦芽含有丰富的维生素B6、叶酸和磷脂，在一定程度上能帮助准妈妈解除疲劳。以下两款麦芽制作食谱供您参考。

食谱一：麦芽蜜枣瘦肉汤

原料：麦芽100克，瘦猪肉100克，蜜枣20克，盐适量。

做法：

1、麦芽用锅炒至微黄;

2、将蜜枣洗净;瘦猪肉洗净，切成片;

3、将蜜枣，炒麦芽放入沙锅中，用小火煮45分钟;

4、再将猪肉放入，转大火将猪肉煮熟;

5、出锅前放盐调味，即可。

食谱二：大枣山药麦芽粥

原料：大米，麦芽，山药。(食材用量可以根据个人喜好)

做法：

1、大米洗净浸泡1小时;

2、山药去皮洗净切成块;

3、麦芽炒至金黄;

4、锅中加水煮开，放入大米、山药、麦芽煮至大米熟烂即可。