孕早期准妈妈心理变化是最大的,因为胎儿在孕妈妈身体发育不仅仅是孕妈妈的身体的感觉到,心理也会有很大变化,那么孕早期可能出现的心里问题有哪些呢?
1转移情绪:心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时,去做一件高兴或喜欢的事,如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感,会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活,也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。
2与好友交流:孕妇不应把自己封闭在家里,而应结交情绪积极乐观的朋友,充分享受与他们在一起的快乐,让他们的良好情绪感染自己。
3减轻孕吐:孕吐反应会使孕妇烦恼、沮丧,因此要积极减轻症状。早晨可先吃一些饼干或点心,半小时后再起床。无论呕吐轻重,都不要不吃东西。多吃清淡可口的蔬菜水果,少吃油腻甜食,以少量多餐为好,做深呼吸也可以缓解呕吐。
4释放烦恼:可把自己的烦恼向密友倾诉,或写信、写日记。这种做法,能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时,可找心理医生进行咨询及疏导。
5改变形象:换一个发型,买一件新衣服,装点一下房间,都会给孕妇带来一种新鲜感,从而改变沮丧的心情。
浙江美福宝妇儿医院引进了国际领先的孕产前检测、分娩、产后康复技术。为了让来到美福宝的准爸妈,更安全、科学的分娩,我们不遗余力。经验丰富的产科专家为您解决一切产前、产后问题,认真的服务态度让您拥有家一般的温暖。美福宝您的最佳选择。
上一篇:怀孕初期应注意的事情是什么?
下一篇:孕早期吃药了孩子能要吗?
2017-05-25
02017-05-25
02017-05-25
02017-05-25
02017-05-25
02017-05-25
02017-05-25
02017-05-25
02017-05-25
02017-05-25
0