很多老一辈的家长觉得蔬菜水果的水气比较大,产后月子期间不能吃。但是这点是不对的。产后妈妈们由于吃着大鱼大肉,补充各种营养,这样就往往很容易导致产后妈妈们的便秘。
此时就需要多吃点蔬菜水果。因为蔬菜水果富含丰富的维生素和足够的膳食纤维,可以有效帮助肠道消化吸收各类营养物质,预防产后便秘,也同时达到了产后的均衡营养。所以产后妈妈们是可以吃水果和蔬菜的。
没有胀奶不要喂奶
在产后哺乳的时候,老人们认为没有胀奶就不要喂奶,等到奶水出来了再给宝宝喂奶,这样比较利于宝宝吮吸奶水。其实不然。想要更多的奶水就要常常抱着宝宝吮吸,宝宝想吮吸可以刺激乳房分泌乳汁,
而且也不要固定时间给宝宝吃奶,只要宝宝饿了,就给他吃,不用在乎是不是才吃过不久。而且产后的五天至七天是分泌初乳,初乳的营养含量和免疫作用是最好的。
不能流泪看书看电视
老人们常说月子里哭,以后就会常常掉眼泪。这种说法虽然有一定的封建性,但是确实是不能流泪,因为产后身体的各项激素都还没有恢复平衡,情绪很容易受到波动,如果因此常常掉眼泪就会导致用眼疲劳,对眼睛不好。
但是看书看电视还是可以的,只是时间要控制。看书看电视可以在劳累的带孩子期间缓解心情,可以避免产后忧郁症,但是时间要控制在合理的范围内。
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2017-05-25
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