月子期间如何瘦身排毒?

月子期间如何瘦身排毒?

多喝白开水：多喝白开水是帮助加强排毒一种方法，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，当然废物也必须透过水溶液才能有效排出，因此当人体水分摄入少的时候，代谢废物无法完全排出、积存在体内会有毒害身体细胞的影响。水喝得是否足够，其实是决定瘦身成绩的关键;

月子期间如何瘦身排毒?

多吃蔬菜水果：通常妈妈们经过一个多月的月子休养，身体大多数器官功能基本上慢慢恢复正常，生产时所造成的伤口也慢慢愈合，子宫开始缩小，这时候的饮食除了坐月子时期的饮食原则之外，有一些限制可以适当放宽。坐月子时不能生吃的蔬菜、水果等月子后就可以多吃些、因为它们能加强身体的新陈代谢和排毒;

月子期间如何瘦身排毒?

多吃纤维素：纤维素是帮助肠道清毒所必需的营养素，通常在一般的蔬菜、水果以及五谷根茎类的食物中就可以很容易地摄取到足够的纤维素了。坐月子期间，吃太多纤维素会干扰 营养素的吸收，容易影响伤口愈合。

所以，在坐月子期间会建议纤维素摄取量稍微少一些，但是在坐完月子之后，一定要增加纤维素的摄取，才能加速肠道积存的粪 便、毒素顺利排出。

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