剖腹产月子餐30天食谱

剖腹产生完宝宝的新妈妈，在欣喜过后她们更关注的是月子餐，吃什么比较营养科学。同时吃什么能催奶,让宝宝有足够的乳汁。专家表示：做月子通常分为三个阶段。其中第一周为第一阶段，第二周为第二阶段，第三、四周为第三阶段。

第一周(代谢排毒周)：

餐点功能：清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物 产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主。

生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300 cc

麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成

. 甜糯米粥：每日两碗

. 红豆汤：每日两碗

. 鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低溫烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条

第二周(内脏收缩周)：

餐点功能：收缩子宫、骨盆腔 着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，預防腰酸背痛

生化汤：剖腹生产者須喝至第十四天，每日每日300 cc;顺产者不再喝

麻油炒猪腰：每日两碗，共两个，用烤老姜、胡麻油炒成

甜糯米粥或桂圆粥：每日一碗

红豆汤：每日两碗

油饭：每日一碗

第三周至满月(滋养进补周)：

餐点功能：补充营养、恢复体力(小产及剖腹产者至四十天) 调养体力，补血、理气，預防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性

麻油鸡：以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每日两碗