不长妊娠纹的3个好习惯！

　　说起妊娠纹很多的孕妈都不陌生，它一条一条的分布在肚皮上，大腿内侧，就像小虫子一样，而且一旦出现就很难去掉，这让许多的孕妈都很苦恼。妊娠纹确实很讨人厌但也不是没有办法预防，想要保持皮肤光滑有弹性，孕妈要了解这些。
 

　　一.什么是妊娠纹?

　　妊娠纹一般呈现粉色和暗紫色，而且长短不一，宽窄不同。分娩完以后，这些纹路的颜色会消失，但是会留下浅浅的疤痕。
 

　　二.为什么会出现妊娠纹?

　　1.肚子变大

　　到了孕晚期，肚子被撑大，腹部的肌肉纤维被过度拉伸，当达到了一定的程度，皮肤无法承受，细胞纤维就会裂开，形成深深浅浅的纹路，就是我们看到的妊娠纹。

　　2.怀孕后激素的增加

　　女性怀孕以后会分泌出大量的激素，这些激素会让皮肤的弹性纤维和胶原纤维变得很脆弱，当肚子变大的时候，纤维就会不堪重负的发生断裂，形成丑陋的纹路。
 

　　虽然怀孕后所有的女性肚子都会变大，体内激素都会增加，但是有的孕妈就不会出现妊娠纹，除了个人体质的差别以外，还很可能是因为他们保持了这3个好习惯。

　　1.注意锻炼

　　怀孕中后期，胎儿基本稳定以后孕妈可以适当的锻炼锻炼，这样可以增加腰部，大腿，腹部的肌肉力量和弹性，能承受更大程度的拉伸，出现妊娠纹的可能性就会大大降低。如果可以，最好还是在怀孕前就开始运动，毕竟怀孕后的运动强度有限，效果不一定会很好。

　　2.合理饮食，控制体重增长

　　怀孕后预防妊娠纹出现最有效的办法就是控制体重，避免腹部被撑的过大。首先应该均衡饮食，多吃含有维生素和胶原蛋白的食物，增加皮肤弹性;减少糖分，脂肪的摄入，防止体重增长过快。

　　3.注意皮肤的护理

　　如果孕妈肚皮出现干燥和痒痛感就要注意了，这很可能是妊娠纹出现的预兆，孕妈需要赶紧采取急救措施。每天最好在容易出现纹路的部位涂抹含有维生素的油脂，并轻轻的按摩，使其深层获得滋润，当然最好是在怀孕后3个月开始就涂抹哦。