吃素对怀孕有影响吗？
发布时间：2020-10-09
回答：
素食是饮食方式的一种，是一种不食肉、家禽、鱼等动物产品的行为，有时也戒食或不戒食奶制品和蜂蜜。不能否认，多吃素食、蔬 菜、水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。还可以净化血液，预防便秘及痔疮的产生，养颜美容，并且安定情绪。
不过，越来越多的临床资料显示，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，并影响女性排卵功能，严重的甚至可能导致不孕。
那为什么吃素能导致不孕呢？
因长期素食为主，就可能造成对人体生殖功能有重大影响的营养要素特别是脂肪的摄入量减少，其严重后果主要有以下几条：
（1）食素者蛋白质摄入量偏低。
蛋白质是组成一切细胞的主要成分，是生命活动的物质基础。
动物类蛋白食物含人体必需的氨基酸，营养丰富、全面，生物价值高，易为人体吸收合成蛋白质，这是植物类蛋白食 物远不及的。
如长期单纯的素食，摄入蛋白质不足，既可使人体蛋白质、碳水化合物、脂肪比例紊乱，还可引起负氮平衡（蛋白质入不敷出），造成人体消瘦、贫血、消化不良、精神不振、记忆力下降、性功能和免疫功 能降低、内分泌代谢功能发生障碍，易感染疾病，使人早衰。德国科学家研究证实，以素食为主的少女易发生生殖功能变异。
研究者发现，在吃素 食的减肥女性中，有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。原因与其所进食物中含蛋白质多少有关。
蛋白质摄入量少会导致包括生殖功能在内的人体各种功能紊乱，在生殖系统方面，主要表现为生殖器官如卵巢发育不良、激素分泌失常、月经紊乱和闭经等。卵巢器官发育不良会直接影响内分泌功能的正常。
（2）素食者脂肪的摄入量减少。
有研究发现，肥胖适中的女孩较体瘦的同龄女孩月经初潮先到，月经周期较有规律，而体瘦女孩初潮姗姗来迟后，较多发生月经紊乱甚至闭经现象，原因在于女性体内的脂肪量会直接影响体内控制月经周期的内分泌调节。
脂肪水平更会影响到卵巢分泌雌激素的功能，雌激素对促进第二性征的出现、生殖器官爲发育和完善、生育能力的具备和保持等都有非常重要的作用。
（3）研究表明，多种矿物质对人的生殖功能有重大影响。
比如，铁元素可促进卵巢的发育；碘维持内分泌正常功能；钙则影响骨骼发育，特别是骨盆的正常发育，这些物质也多存在于动物性食物中。
（4） 可引起维生素A、D、E等的缺乏。
维持人体正常的生理功能要依赖于各种微量元素和各类维生素，这些物质在动植物中各有所属，要满足这些营养物质，全面维持健康，应动植物食品兼吃。
在我们的饮食中，对人体有益的各种微量元素都是必不可少的，无论少了哪一种元素对于身体来说，都意味着潜在的危险。
营养是人体健康长寿的物质基础。营养质量的好坏和数量的多少，直接影响到人体健康、抗病能力和寿命的长短。 这些维生素多存在于动物性食物中，长期吃素必然会导致身体缺乏维生素。 据研究证实，女性身体缺乏维生素E,会导致月经周期紊乱、卵巢功能下 降，维生素E还可纠正月经障碍和性腺功能减退症，使经期恢复正常。
人体对饮食营养的需求不仅仅是品种全面，而且还要保持膳食平衡。 肉类食物中含有人体必需的8种氨基酸，更适合人体消化和吸收。且赖氨 酸含量较高，更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。长期不吃动物蛋白会造成免疫力下降。长时间的纯素食会使人体缺乏维生素出2、钙、铁、锌 等微量元素，以至于对人体产生许多不利的影响。
总之，食素也好，食肉也好，均衡营养才是最重要的，才有利于年轻女性的生殖健康。若女性不愿意生育能力受影响，那么在进行素食减肥前一定要三思而行，尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降， 更要谨慎行事。
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