产后如何缓解产妇涨奶问题?

产后如何缓解产妇涨奶问题?

1热敷。短暂的热敷可以软化乳晕.促进乳汁分泌。可以用在温水(注意不是热水)中浸泡过的毛巾放在乳晕上，或把乳晕浸人装有温水的碗中。

2按摩。当宝宝吮吸时，你可以轻轻按摩他正在吮吸的乳房，促进乳汁分泌。

3冷敷。哺乳后用冰袋冷敷，可缓解肿胀。虽然看起来有些奇怪，但冰镇的卷心菜叶确实会有些帮助(取两片大的卷心菜叶，将中间挖一个洞，分别套在两侧乳头上;注意冷敷前要将叶子擦洗干净)。

4注意穿着。白天和晚上都要戴着舒适合体的哺乳胸罩(肩带要宽，不要有塑料内衬)。压力会使原本已经疼痛肿胀的乳房更加疼痛，所以确保胸罩不能太紧。身上的衣服要宽松，以免摩擦到敏感的胸部，让你更不舒服。

5坚持喂奶。不要因为疼痛就放弃母乳喂养。宝宝吮吸的机会越少，乳房充盈的情况就越严重，你也会越疼。

6用自己的双手解决问题。喂奶前用手挤出一点乳汁，可以减轻肿胀，让乳汁流动得更顺畅，乳房变软能让宝宝更好地含住乳头。

7交替哺乳。从一侧乳房换到另一侧乳房，改变哺乳姿势)。这样可以保证乳腺导管清空，从而减少肿胀带来的疼痛。

8使用镇痛药。对于涨奶特别严重的情况，可以考虑请医生给你开对乙酰氨基酚或其他药性温和的镇痛药。

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