产后恢复方法介绍

产后恢复方法一：

为了子宫更好地复原，分娩后，产妇应在医生指导下及时排尿，以免膀胱过胀或经常处于膨胀状态。剖宫产妇可适当使用收缩子宫的药物，不管是顺产还是剖宫产，产妇都应在身体允许的情况下及时下床走动走动、以利于产后恶露的排出和子宫复旧。

产后恢复方法二：

自然分娩后，产妇外阴会出现轻度水肿，个别产妇会阴部会有轻度裂伤或者切口。一般来说、水肿在分娩后2-3周内可自行消失，轻微裂伤或切口分娩4-5天后也会愈合，但应注意避免伤口感染，以免延长愈合期;

同时，自然分娩后阴道壁肌肉松弛，阴道腔也随之扩大、盆底肌肉和筋膜也会因扩张而失去弹性，部分肌纤维断裂。

产后恢复方法三：

卧床休息时，产妇应尽量采取侧卧位，以防止子宫后倾。同时，产后应及时母乳喂养、这样既有利于婴儿的生长发育，也能通过宝宝吮吸乳头更好地促进子宫收缩与复旧。有条件的产妇也可到产后康复中心、通过专业的理疗仪器更好地促进子宫收缩、减少产后出血，尽快恢复。

温馨提示：分娩后15天-3个月，产妇应每天练习包括盆底肌肉训练在内的产褥期保健操，多吃新鲜的水果蔬菜，避免大便干结。

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